تشكو السيدات الحوامل في فترة الأشهر التسعة من وزنها الذي يزيد بشكل ملحوظ، وتفكّر الكثيرا بإتباع حمية خاصة خلال الحمل تجعلهن غير بدينات، وتطنّ السيدات بأن هذا الأمر كافي لعدم إكتساب الوزن.
لكن الأطباء يؤكّدون أن حمية المرأة الحامل لا يجب أن تكون في الإمتناع عن نوع معين من الطعام والتركيز على آخر.
فالحلويات خلال الحمل كالبروتين ضرورية، ولكن الحلويات لا يجب أن تكون بسعرات كثيرة.
ويفضّل صنع الحلويات من السكر البني أو الأسمر.
للمرأة الحامل، يسمح لكِ بتناول قطعة من:
1- زبدة الفستق مع التوست الأسمر.
2- مكسرات وعصير الأفوكادو.
3- كيك الفاكهة أو قطعة من التارت.
4- مارشميلو.
5- جيلو أو الكاسترد.
لكن الأطباء يؤكّدون أن حمية المرأة الحامل لا يجب أن تكون في الإمتناع عن نوع معين من الطعام والتركيز على آخر.
فالحلويات خلال الحمل كالبروتين ضرورية، ولكن الحلويات لا يجب أن تكون بسعرات كثيرة.
ويفضّل صنع الحلويات من السكر البني أو الأسمر.
للمرأة الحامل، يسمح لكِ بتناول قطعة من:
1- زبدة الفستق مع التوست الأسمر.
2- مكسرات وعصير الأفوكادو.
3- كيك الفاكهة أو قطعة من التارت.
4- مارشميلو.
5- جيلو أو الكاسترد.
المزيد من مقالات الصحة والرشاقة:
أرسلي 5 حلويات يسمح للمرأة بتناولها خلال فترة الحمل
لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذا المقال؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.
ليست هناك تعليقات :